Bienestar para personas ocupadas | Podcast in Roicaster

Bienestar para personas ocupadas

ALMA ROSA BENITEZ MEDINA

Podcast para cultivo de bienestar para personas que viven con prisas en su día a día

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Meditación del chocolate

La comida es una parte muy interesante de nuestra conciencia. Necesitamos comida ... y también podemos "usar" la comida para meditar.

Esta es una meditación de tipo sensorial en la que necesitas un par de chocolates.

Visualización guiada para reducir la ansiedad

La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal que se da en todas las personas. Es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta. Si experimentas episodios de ansiedad muy a menudo, no significa que algo esté mal o roto en ti.

Te invito a escuchar y a vivir esta visualización.

Meditación guiada - Aliviando mi mente

Esta práctica te da la oportunidad de entrenar tu mente para que disminuya la velocidad cuando se sobreactive, y te ayuda a practicar la tranquilidad y la relajación en lugar de perpetuar esos estados mentales difíciles.

Meditación guiada - Mindfulness para ir a la cama

Meditación para relajarte antes de ir a la cama. Ya seas principiante, intermedio o avanzado en la práctica de la meditación, te puede ser de utilidad si de repente encuentras que te cuesta un poco dejar atrás tu día a día con pensamientos o cosas que dejaste por hacer.

The world still does not know about you ...
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